أفضل 8 تمارين رياضية لشد البطن والتخلص من الكرش

يعاني الكثير من دهون البطن والكرش وخاصة السيدات ربما بسبب ما أصبحنا عليه من قلة الحركة وطريقة التغذية المليئة بالدهون، بالإضافة إلى الحمل والولادة بالنسبة للسيدة. اليوم نقدم لك أفضل 8 تمرينات للتخلص من الكرش وشد البطن وطريقة القيام بهذه التمارين ولكن أولًا دعينا نقدم لك بعض النصائح العامة. تمارين التخلص من الكرش وشد البطن: 1- تمرين الكرة (تمرير الكرة بين الأيدي والأرجل) يساعد هذا التمرين على شد عض…