نصائح غذائية لشهر رمضان

يجب تأخير السحور بقدر الإمكان كما أوصنا بذلك الرسول عليه الصلاة والسلام. لا تكثر من تناول الحلويات بعد تناول الإفطار مباشرة لأنها تؤدي إلى الكسل والتخمة بعد الإفطار. لا يجب الإسراف في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون حتى تحافظ على نسبة الكوليسترول الجيدة في جسمك. يجب الاهتمام بممارسة أي نشاط حركة قبل الإفطار وبعد الإفطار بحوالي ساعة للمساعدة على هضم الطعام.